Почни тренуватись вже сьогодні!
Досягай своїх фітнес-цілей з truneldarn - професійними тренуваннями для зміцнення м'язів, підвищення витривалості та покращення загального фізичного стану
500+
Успішних учасників
5+
Років досвіду
15+
Видів тренувань
Переваги занять з truneldarn
Відкрий для себе комплексний підхід до фітнесу, який зміцнює тіло, розвиває витривалість та підтримує мотивацію на високому рівні
Сила та міцність
Зміцнюй м'язи всього тіла завдяки збалансованим силовим тренуванням. Наші програми допомагають розвинути функціональну силу, яка покращує якість повсякденного життя та знижує ризик травм
Витривалість
Покращуй серцево-судинну систему та загальну витривалість організму. Кардіо-тренування та HIIT-сесії підвищують енергійність та допомагають краще справлятися з щоденними навантаженнями
Мотивація
Підтримуй високий рівень мотивації завдяки різноманітним тренуванням та підтримці спільноти. Відстежуй свій прогрес і досягай нових цілей кожного дня з truneldarn
Здоровий спосіб життя в будь-якому віці
Фітнес - це не лише про молодість. Наші тренування адаптовані для людей різного віку та рівня підготовки. Незалежно від того, чи ти новачок, чи досвідчений спортсмен, truneldarn допоможе тобі досягти оптимального фізичного стану.
Зміцнення м'язів, покращення координації, підвищення гнучкості - все це можливо з правильним підходом до тренувань та професійною підтримкою наших інструкторів.
Типи тренувань truneldarn
Обирай тренування, які відповідають твоїм цілям: від силових вправ до високоінтенсивних кардіо-сесій
Силові тренування
Комплексні вправи для зміцнення всіх груп м'язів. Робота з власною вагою, гантелями та тренажерами для максимального ефекту
Кардіо-тренування
Ефективні тренування для серцево-судинної системи. Біг, велосипед, еліптичний тренажер - все для підвищення витривалості
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидкого покращення фізичного стану та ефективного спалювання калорій
Кросфіт
Функціональні тренування, які поєднують силу, витривалість, гнучкість та координацію для всебічного розвитку
Персоналізований підхід
Кожен тип тренування в truneldarn адаптується під твій рівень підготовки та фізичні особливості. Наші досвідчені тренери допоможуть обрати оптимальну програму та навчать правильній техніці виконання вправ.
- ✓ Індивідуальний підбір навантажень
- ✓ Контроль правильності техніки
- ✓ Поступове збільшення інтенсивності
- ✓ Врахування особистих цілей
Безкоштовне пробне тренування
Спробуй truneldarn безкоштовно! Отримай персональну консультацію та проведи перше тренування без будь-яких зобов'язань
Консультація
Обговорюємо твої цілі, стан здоров'я та фітнес-досвід з професійним тренером
Тестування
Визначаємо поточний рівень фізичної підготовки та оптимальні навантаження
Тренування
Проводимо повноцінне тренування, адаптоване спеціально для тебе
Що включає пробне тренування?
- ✓ Детальна консультація з тренером (30 хвилин)
- ✓ Тестування фізичного стану та гнучкості
- ✓ Персональне тренування (45 хвилин)
- ✓ Рекомендації щодо харчування та режиму
- ✓ Складання індивідуального плану тренувань
Індивідуальні програми тренувань
Отримай програму тренувань, створену спеціально для твого рівня підготовки, цілей та особливостей організму
Для новачків
- • Основи правильної техніки
- • Поступове збільшення навантажень
- • Безпечне входження в тренувальний процес
- • Формування звички до регулярних занять
Середній рівень
- • Прогресивні тренувальні методики
- • Спеціалізовані вправи для конкретних цілей
- • Періодизація тренувального процесу
- • Подолання тренувальних плато
Для досвідчених
- • Високоінтенсивні тренувальні комплекси
- • Спортивна специфіка та підготовка
- • Оптимізація результатів
- • Досягнення піку фізичної форми
Процес створення індивідуальної програми
Наші тренери створюють програму, яка на 100% відповідає твоїм потребам та можливостям
Аналіз стану
Оцінюємо поточний фізичний стан та визначаємо сильні та слабкі сторони
Постановка цілей
Конкретизуємо твої цілі та терміни їх досягнення
Розробка плану
Створюємо детальний план тренувань з урахуванням всіх факторів
Коригування
Регулярно адаптуємо програму відповідно до твого прогресу
Цінові пакети truneldarn
Обирай формат тренувань, який підходить саме тобі: абонементи, разові заняття, онлайн або офлайн
Разові заняття
- ✓ Персональне тренування
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Використання обладнання
- ✓ Гнучкий графік
Місячний абонемент
- ✓ Необмежена кількість тренувань
- ✓ Персональні та групові заняття
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Онлайн підтримка
- ✓ Заморожування на відпустку
Преміум пакет
- ✓ Все з місячного абонементу
- ✓ Персональний тренер
- ✓ План харчування
- ✓ Щотижневі замірювання
- ✓ Пріоритетне бронювання
Онлайн та офлайн тренування
Обирай зручний для тебе формат або поєднуй обидва для максимальної гнучкості
Офлайн тренування
- • Повний доступ до тренажерного залу
- • Персональна підтримка тренера
- • Групові заняття
- • Мотивуюча атмосфера
Онлайн тренування
- • Тренування в зручний час
- • Доступ до відеотренувань
- • Живі стріми з тренером
- • Економія часу на дорогу
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування в truneldarn
Чи підходять тренування для новачків?
Абсолютно! truneldarn спеціально розробив програми для людей з будь-яким рівнем підготовки. Наші тренери допоможуть тобі розпочати з основ та поступово підвищувати навантаження в безпечному темпі.
Які обмеження за віком?
Тренування підходят для дорослих віком від 18 років. Для осіб старше 50 років ми рекомендуємо попередню консультацію з лікарем та адаптовану програму занять.
Що потрібно брати на тренування?
Візьми з собою зручний спортивний одяг, кросівки, пляшку води та рушник. Все необхідне обладнання для тренувань є в нашому залі.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на період відпустки, хвороби або з інших поважних причин. Деталі заморожування обговорюються індивідуально.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни в самопочутті та енергійності ти відчуєш вже через тиждень регулярних тренувань. Видимі зміни в тонусі м'язів з'являються через 3-4 тижні, а значні результати - через 2-3 місяці.
Чи надаєте поради щодо харчування?
Так, наші тренери можуть дати базові рекомендації щодо харчування. Для преміум пакетів доступна консультація з нутріціологом та складання індивідуального плану харчування.
Форма запису на заняття
Зроби перший крок до здорового способу життя - заповни форму і ми зв'яжемося з тобою найближчим часом
Чому варто обрати truneldarn?
Професійні тренери
Сертифіковані спеціалісти з багаторічним досвідом
Індивідуальний підхід
Програми, адаптовані під твої потреби
Сучасне обладнання
Новітні тренажери та інвентар
Гнучкий графік
Онлайн та офлайн тренування
